Gratis · 60 segundos

TU PLAN DE
NUTRICIÓN,
HECHO PARA TI.

Responde 7 preguntas y te montamos un plan con tus calorías, tu menú de 7 días con cantidades exactas y la lista de la compra ya sumada. Sin dietas genéricas y sin alimentos que no te vas a comer.

1 de 7

Empecemos por lo básico.

¿Cuántos años tienes?

45años

1880

2 de 7

Tus medidas de hoy.

Si no los sabes exactos, no pasa nada: pon lo que más se acerque y con eso vale. Lo único, no lo redondees hacia abajo, que de aquí salen tus calorías. No lo ve nadie más que tú.

Tu altura Si dudas, la del carné de identidad.

165cm

140 cm210 cm

Tu peso de hoy Vale el de la última vez que te pesaste. Un kilo arriba o abajo no cambia el plan.

75kg

40 kg180 kg

3 de 7

¿Cuánto te mueves?

Sin contar el entrenamiento: eso te lo preguntamos justo debajo.

¿Y cuántos días entrenas a la semana? Gimnasio, clases, correr, natación… lo que hagas a propósito.

0días

Ninguno7 días

4 de 7

¿Hay algo que no comes?

Por alergia, por intolerancia o porque no te gusta: da igual el motivo. Lo que marques no te lo ponemos ni en el menú ni en la lista de la compra.

Hasta 6. Si quitas alguno, puedes marcar otro.

5 de 7

¿Cómo comes normalmente?

¿Cuántas veces comes al día? Lo que hagas de normal, no lo que te gustaría hacer.

¿Cuántos días a la semana comes fuera? Restaurante, con clientes, en casa de alguien… Si te llevas tupper, eso no cuenta.

0días

Ninguno5 días

6 de 7

¿Qué es lo que más te cuesta?

Tu plan lleva una página entera dedicada a esto.

Casi está

¿A qué WhatsApp te lo mandamos?

Te lo mandamos por WhatsApp en cuanto esté. Queda un último paso de nada.

Escribe un número de móvil válido.

Al pulsar aceptas recibir tu plan y que MarcosdazFitness te escriba por WhatsApp para enviártelo. Política de privacidad.

⚠️ IMPORTANTE · FALTA UN PASO

Avísanos por WhatsApp y empezamos con tu plan.

Nos lo está pidiendo mucha gente y cada semana montamos un número limitado. Si no nos escribes, lo más probable es que el tuyo se quede fuera.

Avisar por WhatsApp

El mensaje ya va escrito, solo tienes que darle a enviar.

TU PLAN DENUTRICIÓN,HECHO PARA TI.